Apple Podcasts
Google Podcasts
Deezer
Яндекс.Музыка
VK
Spotify
Castbox
SoundStream
SoundCloud
Звук
Overcast
Podcast Addict
Pocket Casts
Youtube
RSS
выпуск 14 января 2020
Подкаст № 6 с Андреем Беловешкиным: “Что и когда есть детям”
В этом выпуске мы с Андреем Беловешкиным — врачом, блогером и автором книги “Что и когда есть” говорим о правильных пищевых привычках у детей.
О чем мы говорим с Андреем:
О чем мы говорим с Андреем:
- Три главных правила: 1. Начать с себя 2. Постоянство и устойчивые правила 3. питание во время детства закладывает метаболическую картину на будущее
- Нет перекусам и пищевому попустительству
- Выдерживаем промежуток без еды перед сном и не используем еду как соску
- Детям нужна качественная пища с полезным составом. Рафинированные углеводы (мука) бедны минералами, лучше заменять их овощами, корнеплодами
- Как быть с детьми, которые не любят пробовать новую еду, как предлагать
- “Лучшая приправа — голод”, у ребенка должна быть возможность нагулять аппетит
- Нюансы введения новых правил: не насилие, а поддержка, но твердость
- Еда на выезде и пищевые отступления
- Семейные ритуалы, связанные с едой
- Практика родителя — управлять вниманием детей, задавая вопросы, фокусируя их на вкусе, текстуре
- Разбираемся с головой. “Активно действующее существо, принимающее решения насчет питания — это родитель. Дети не покупают макароны где-то в подворотне, чтобы наяривать их банками”. Кого на самом деле вам жалко, когда вы не можете отказать ребенку во вредной еде?
- Еще про макароны. Почему мозг любит их и всё, что вызывает максимальный выброс инсулина?
- Демонизировать сладкое не надо. Это особые продукты для особых случаев
- Фрукты, сок и смузи — что и насколько полезно?
- Здоровое питание — упрощает жизнь и упрощает выбор в ежедневных ситуациях
Страница выпуска на сайте: https://hugelephant.ru/2020/01/14/slonopodcast6/
В этом выпуске мы с Андреем Беловешкиным — врачом, блогером и автором книги “Что и когда есть” говорим о правильных пищевых привычках у детей.
О чем мы говорим с Андреем:
О чем мы говорим с Андреем:
- Три главных правила: 1. Начать с себя 2. Постоянство и устойчивые правила 3. питание во время детства закладывает метаболическую картину на будущее
- Нет перекусам и пищевому попустительству
- Выдерживаем промежуток без еды перед сном и не используем еду как соску
- Детям нужна качественная пища с полезным составом. Рафинированные углеводы (мука) бедны минералами, лучше заменять их овощами, корнеплодами
- Как быть с детьми, которые не любят пробовать новую еду, как предлагать
- “Лучшая приправа — голод”, у ребенка должна быть возможность нагулять аппетит
- Нюансы введения новых правил: не насилие, а поддержка, но твердость
- Еда на выезде и пищевые отступления
- Семейные ритуалы, связанные с едой
- Практика родителя — управлять вниманием детей, задавая вопросы, фокусируя их на вкусе, текстуре
- Разбираемся с головой. “Активно действующее существо, принимающее решения насчет питания — это родитель. Дети не покупают макароны где-то в подворотне, чтобы наяривать их банками”. Кого на самом деле вам жалко, когда вы не можете отказать ребенку во вредной еде?
- Еще про макароны. Почему мозг любит их и всё, что вызывает максимальный выброс инсулина?
- Демонизировать сладкое не надо. Это особые продукты для особых случаев
- Фрукты, сок и смузи — что и насколько полезно?
- Здоровое питание — упрощает жизнь и упрощает выбор в ежедневных ситуациях
Страница выпуска на сайте: https://hugelephant.ru/2020/01/14/slonopodcast6/
Авторы подкаста
Как тебе выпуск?
0
0